팝스타 아델 다이어트로 유명한 서트푸드 다이어트 알고계신가요? 아델이 45kg이나 감량해서 화제가 되었는데요. 45kg를 감량할때 썼던 방법이 바로 서트푸드 다이어트라고 합니다. 서트푸드 다이어트는 직접적으로 다이어트에도 효과적이지만 노화방지 효과도 뛰어난 것으로 알려져 있기 때문에 일석이조라고 합니다.
| 아델 다이어트 전후
방송에서 아델은 몸무게를 100파운드(약 45kg)의 몸무게를 줄였다고 밝혔는데요. 확실히 다이어트 전후 다른 모습을 알수 있습니다. 최고의 성형은 다이어트라는게 확 와닿는 사진이네요ㄷㄷ
이날 방송에서 아델은 코로나로 인해 몸의 반쪽만 가져왔다 라고 말해 큰 웃음을 자아내기도 했습니다.
아델 외 유명인들도 서트푸드 다이어트를 해서 효과를 봤는데요. 톱모델 조디키드, 영국 해리 윈저 왕자, 미들턴 등이 있습니다.
| 서트푸드 다이어트
서트푸드 다이어트란 체내의 단백질 성분으로 알려진 '시트루인'을 활성화 시켜주는 음식들로만 구성된 식단을 먹는 방법입니다. 시트루인은 신진대사를 촉진시켜 노화방지와 다이어트에 효과적으로 알려져 있습니다.
서트푸드의 대표 음식은 케일 메밀 사과 녹차 올리브오일 케이퍼 호두 레드와인 연어 등이 있습니다. 해당 음식들만 먹으면 맛있지는 않지만 굶지 않아도 되고 먹으면서 노화방지와 다이어트 두마리 토끼를 잡을수 있다고 하니 좋은거 같습니다.
| 서트푸드 다이어트 방법
일단 서트푸드 다이어트는 오랫동안 지속할 필요가 없고 단기적으로 진행해야하는 점이 있습니다. 일주일 동안 서트푸드 식단으로된 음식만 섭취하고 이후에는 3개월 동안 휴식기를 가져야 합니다.
이러한 방법이 아주 매력적으로 다가오네요^^ 정말 작심삼일인 사람들에게 좋은 방법인듯 합니다. 그리고 이 주기를 지켜줘야 하는 이유가 서트푸드 다이어트의 부작용 때문이라고 합니다. 일주일 서트푸드 섭취 -> 3개월 휴식이 필요한 이유는 서트푸드만 섭취를 하게 될 경우 오히려 올바른 영양분 섭취가 되지 않아 건강을 해칠수 있기 때문입니다.
상기 사진에 나와있는 서트푸드 추천 음식 30가지는 서트푸드 다이어트 하실 예정이신 분들은 메모해 두시고 섭취하시면 좋겠습니다.